Aprendizajes asociativos y disociación cognitiva.
Hace un par de meses entré al supermercado para mi compra recurrente de cada jueves. Esta vez, al entrar, me recibió una mesa decorada con muestras de “Zanahorias orgánicas amarillas y moradas”. Mi mente no podía relacionar el concepto que tenía de una simple zanahoria; en mi imagen mental, el color naranja era característica esencial de toda zanahoria. Entonces me puse a pensar: ¿Por qué me pareció tan extraño observar esas zanahorias? Puede parecer simple, pero es algo que a todos nos sucede, no solo con una zanahoria. ¿Qué eventos similares te han sucedido?
Durante una investigación exhaustiva, descubrí algo fascinante. Todo empieza con nuestra mente, que actúa como una especie de archivista, codificando y almacenando información que tiene características similares. Es como si nuestra mente organizara los recuerdos en carpetas, asociando la información nueva con lo que ya conocemos, basándose en características conocidas.
Esto es mejor conocido como “Aprendizaje asociativo” y es importante, ya que de esta manera podemos llegar al hecho por el que un desbalance puede provocar una disociación. Mediante la asociación llegamos a patrones de conducta cada vez más adaptativos. En palabras simples, a nuestra mente llegan imágenes cada vez que escuchamos una palabra, esto es porque las asociamos con algo conocido y evitamos ciertos eventos porque los asociamos con alguna consecuencia negativa.
Algunas bases del aprendizaje asociativo son el condicionamiento, que asocia un estímulo con una respuesta específica. A partir de aquí, nos dirigimos hacia el reconocimiento de la percepción.
¿Cómo percibe nuestra mente la información que recibimos?
Cuando hablamos de percepción, nos referimos al proceso mediante el cual nuestro cerebro interpreta y comprende la información sensorial que recibimos del mundo que nos rodea. Este proceso implica una combinación de dos tipos principales de estímulos: los estímulos externos y los estímulos internos o mentales.
- Estímulos externos: ver un objeto, escuchar una voz, tocar o sentir una superficie.
- Estímulos internos: experiencias pasadas, pensamientos, emociones.
La percepción es un proceso complejo que comienza con estos estímulos. Una vez que la información llega al cerebro, comienza el proceso de procesamiento sensorial. Aquí, el cerebro analiza la información recibida y la interpreta en función de nuestras experiencias pasadas, emociones y expectativas. Este proceso implica la activación de diversas áreas del cerebro, como la corteza cerebral, que se encarga de funciones cognitivas superiores como el pensamiento y la percepción.
Durante el procesamiento sensorial, el cerebro utiliza mecanismos como la atención selectiva para enfocarse en ciertos aspectos de la información sensorial mientras filtra otros. Además, se aplican principios perceptuales, como la agrupación y la organización, para dar sentido a los estímulos sensoriales y formar una percepción coherente del mundo que nos rodea.
Finalmente, el cerebro genera una representación interna de la percepción, que es la experiencia consciente que tenemos de los estímulos sensoriales. Esta representación interna está influenciada por factores como nuestras creencias, valores y expectativas, lo que puede afectar la forma en que percibimos e interpretamos la realidad.
Antes de continuar, te invito a que veas este video, donde he desarrollado a profundidad el complemento de la Gestalt y la aportación de Jean Piaget sobre el aprendizaje en la niñez. ¿Cómo influye esto en la construcción de una disociación cognitiva?
¿Cómo es que llegamos a la disociación cognitiva?
Ahora que ya sabes el proceso mediante el cual tu mente trabaja para crear asociaciones relacionadas entre sucesos, seria mas entendible si decimos que cuando no tenemos cierta memoria inscripta sobre algo será mas sencillo caer en un bucle de adaptación, el no reconocimiento de información nueva nos puede llevar a una disociación cognitiva.
Entendemos por disociación cognitiva a “el estado de tener pensamientos que no son consistentes, especialmente en relación con creencias, comportamientos y actitudes”
Ejemplos de disociación cognitiva en la vida diaria
Como e he dicho antes,hay muchos eventos que nos hacen sentir desconectados de nuestra realidad por lo que es fundamental precisar en estos eventos.
Comportamientos contradictorios:
Una persona que está tratando de dejar de fumar puede experimentar disociación cognitiva si sigue fumando a pesar de sus esfuerzos por dejar el hábito. Aunque sabe que fumar es perjudicial para su salud, continúa con el comportamiento.
Decisiones financieras:
Algunas personas pueden experimentar disociación cognitiva cuando toman decisiones financieras. Por ejemplo, pueden tener una creencia de que es importante ahorrar dinero, pero continúan gastando en compras impulsivas o artículos innecesarios.
Relaciones personales:
En relaciones interpersonales complicadas, una persona puede experimentar disociación cognitiva al mantenerse en una relación que sabe que es perjudicial o poco saludable. A pesar de reconocer los signos de una relación tóxica, pueden sentirse incapaces de tomar medidas para cambiarla.
Autoimagen y autoestima:
Las personas pueden experimentar disociación cognitiva en relación con su autoimagen y autoestima. Por ejemplo, pueden tener una percepción negativa de sí mismos pero actuar de manera arrogante o sobrevalorar su propia valía en situaciones sociales.
Creencias religiosas o espirituales:
Algunas personas pueden experimentar disociación cognitiva en relación con sus creencias religiosas o espirituales. Por ejemplo, pueden seguir practicando una religión o participando en rituales a pesar de tener dudas o preguntas sin respuesta sobre su fe. Estos son solo algunos ejemplos de situaciones en las que la disociación cognitiva puede ocurrir. En cada caso, hay una discrepancia entre creencias, acciones y comportamientos
¿Qué hacer para disminuir estas disociaciones cognitivas?
Primero, es importante que entiendas que todos transitamos por disonancias cognitivas, estas similares que las creencias irracionales nos pueden bloquear haciendo que nos sintamos incapaces de verlas de manera consciente.
El proceso de las disociaciones cognitivas consiste en:
Inusual:
Cuando nos enfrentamos a algo nuevo y diferente, puede provocar una sensación de extrañeza o rareza. Nuestro cerebro tiende a notar de inmediato la discrepancia entre lo que estamos experimentando y nuestras expectativas previas o nuestro conocimiento existente. Esta sensación de lo inusual puede generar sorpresa o desconcierto, ya que estamos fuera de nuestra zona de confort y nos encontramos con algo que no esperábamos encontrar.
Intención de comprensión:
Ante lo inusual, nuestro instinto natural es buscar una explicación o una racionalización que nos permita entender lo que estamos experimentando. Queremos comprender por qué algo es como es, qué lo causa o qué significado tiene. Esta búsqueda de comprensión puede llevarnos a analizar la situación desde diferentes ángulos, buscar información adicional o hacer conjeturas basadas en nuestra experiencia previa.
Comparación:
Para tratar de comprender lo nuevo, tendemos a compararlo con lo que ya conocemos. Buscamos similitudes o diferencias entre la nueva experiencia y nuestras experiencias anteriores. Esta comparación nos ayuda a contextualizar lo que estamos experimentando y a encontrar puntos de referencia que nos resulten familiares. Además, puede influir en cómo interpretamos y procesamos la nueva información, ya que nuestras experiencias pasadas actúan como filtros a través de los cuales vemos el mundo.
Adaptación:
Una vez que hemos intentado comprender y contextualizar la nueva experiencia, nos adaptamos a ella. Esto implica ajustar nuestras expectativas o cambiar nuestra percepción para incluir esta nueva experiencia en nuestro marco cognitivo. Podemos revisar y modificar nuestras creencias o suposiciones anteriores para acomodar lo que hemos aprendido a partir de esta nueva experiencia. Esta adaptación nos permite integrar la nueva información en nuestro conocimiento existente y seguir adelante con una comprensión actualizada del mundo que nos rodea.
Despues de esto te invito a que descargues esta guía totalmente gratuita en la que te mostrare a detalle 10 estrategias para disminuir y entender tus disonancias cognitivas, tan solo regístrate con tu correo en el formulario de abajo.
Fuentes de información:
al., N. S. (s/n). Superar los sesgos cognitivos y participar en la reflexión crítica. Libretexts. Obtenido de https://espanol.libretexts.org/Humanidades/Filosofia/Introducci%C3%B3n_a_la_Filosof%C3%ADa_(OpenStax)/02%3A_Pensamiento_cr%C3%ADtico%2C_investigaci%C3%B3n%2C_lectura_y_escritura/2.02%3A_Superar_los_sesgos_cognitivos_y_participar_en_la_reflexi%C3%B3n_cr%C3
Baumgardner, P. (2006). terapia gestalt. Pax Mexico.
III, K. B. (s/f). Memoria (codificación, almacenamiento, recuperación). Libretexts. Obtenido de https://espanol.libretexts.org/Ciencias_Sociales/Psicologia/Libro%3A_Psicolog%C3%ADa_(Noba)/Chapter_5%3A_Aprendizaje_y_memoria/5.3%3A_Memoria_(codificaci%C3%B3n%2C_almacenamiento%2C_recuperaci%C3%B3n)
Libretexts. (f de s). Libretexts. Obtenido de https://espanol.libretexts.org/Ciencias_Sociales/Ciencias_Sociales/Sociologia/Introducci%C3%B3n_a_la_Sociolog%C3%ADa/Libro%3A_Sociolog%C3%ADa_(Boundless)/04%3A_El_papel_de_la_socializaci%C3%B3n/4.03%3A_Teor%C3%ADas_de_la_socializaci%C3%B3n/4.3.01%3A_4.3E_
Ovejero, A. (1993). La teoria de la disonancia cognoscitiva. Psicothema.
Ramani, D. (mayo de 16 de 2023). Perception is Not Only a Matter of Now: Our Past Influences What We See. Neurosciencenews. Obtenido de https://neurosciencenews.com/perception-past-dependent-23259/#:~:text=Summary%3A%20Our%20past%20experiences%20influence,a%20distorted%20representation%20of%20reality.
Valentine-French, M. L. (s/f). Piaget y la Etapa Sensorimotora. Libretexts. Obtenido de https://espanol.libretexts.org/Ciencias_Sociales/Desarrollo_Humano/Libro%3A_Desarrollo_de_la_vida_util_-_Una_perspectiva_psicologica_(Lally_y_Valentine-French)/03%3A_La_infancia_y_la_infancia/3.06%3A_Piaget_y_la_Etapa_Sensorimotora
