¿Cómo saber si tengo trastorno de ensoñación excesiva?
Imagina por un momento que tus sueños diurnos cobran vida y se mezclan con tu realidad. Desde niños, hemos convivido con amigos imaginarios y mundos ficticios que nos acompañan en nuestras rutinas diarias. ¿Qué pasaría si esos mundos comenzaran a dominar tu vida real? Hoy, nos adentraremos en el enigmático Trastorno de Ensoñación Excesiva, una condición donde las fantasías intensas y prolongadas afectan significativamente la vida diaria. Vamos a explorar juntos este fascinante fenómeno y entender cómo la mente puede perderse entre la realidad y la imaginación.
¿Que es la ensoñación excesiva?
Soñar despierto es una actividad común para muchos de nosotros que dejamos divagar a nuestros pensamientos, a nuestra imaginación, pero algo se vuelve caótico cuando comienza a traspasar los límites.
El Trastorno de Ensoñación Excesiva (TEE), también conocido como “Maladaptive Daydreaming,” es una condición psicológica en la que las personas se sumergen en fantasías intensas y prolongadas que interfieren significativamente con su vida diaria. Este término fue acuñado por el Dr. Eli Somer, un psicólogo israelí, en 2002. Somer describió este fenómeno como una actividad de ensoñación diurna que se vuelve excesiva y desadaptativa, afectando negativamente la funcionalidad diaria de quienes la padecen. Otros términos utilizados para referirse a esta condición son “Trastorno de ensoñación desadaptativa” o “inadaptada.”
La investigación sobre TEE ha revelado que no es simplemente un exceso de imaginación, sino un fenómeno que involucra patrones neurológicos y psicológicos complejos. Estudios han demostrado que las personas con TEE a menudo tienen dificultades para controlar sus ensoñaciones y pueden pasar horas inmersas en fantasías que les proporcionan gratificación emocional pero que también les alejan de la realidad cotidiana.
¿Por qué es importante hablar de este tema?
Hace un mes, mientras caminaba por un hermoso parque, un colega me contaba su historia con la ensoñación excesiva. A través de su relato, me di cuenta de que “todos tenemos algo más que simplemente nada.” Es decir, como individuos, compartimos hallazgos increíbles del mundo y de nuestras mentes, y entender estas experiencias puede llevarnos a una mayor empatía y comprensión.
Es importante visibilizar esta condición, ya que muchas personas desconocen el impacto significativo que puede tener en la vida diaria de quienes la padecen. Al hablar de TEE, ayudamos a aumentar la conciencia pública, lo que puede llevar a un mejor reconocimiento y diagnóstico. Este conocimiento puede ser el primer paso para que muchas personas comprendan lo que les sucede y busquen la ayuda que necesitan.
Características del Trastorno de ensoñación excesiva
- Intensidad y Duración de las Fantasías: Las personas con TEE pasan una cantidad excesiva de tiempo ensoñando despiertos, a menudo dedicando horas cada día a sus fantasías. Estas ensoñaciones son vívidas, detalladas y complejas, con tramas y personajes recurrentes.
- Interferencia con la Vida Cotidiana: La ensoñación excesiva interfiere significativamente con la vida diaria. Puede afectar la capacidad de las personas para realizar tareas cotidianas, mantener relaciones interpersonales y cumplir con responsabilidades laborales o académicas.
- Comportamientos Repetitivos Asociados: Durante las ensoñaciones, las personas pueden participar en comportamientos repetitivos, como mecerse, caminar en círculos, o realizar movimientos simples con las manos. Estos comportamientos pueden ser acompañados por expresiones faciales y murmullos, sin que la persona se dé cuenta de ellos.
- Dificultad para Controlar las Ensoñaciones: A pesar de los efectos negativos, las personas con TEE encuentran difícil controlar o detener sus ensoñaciones. La ensoñación excesiva puede actuar como una forma de escape emocional, proporcionando un alivio temporal del estrés o la ansiedad.
- Asociación con Otras Condiciones de Salud Mental: El TEE a menudo coexiste con otros trastornos mentales como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), trastornos de ansiedad, depresión, trastornos disociativos, Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), y antecedentes de trauma o abuso en la infancia.
Pero, además puedes encontrar más características y ejemplos en este video de YouTube:
¿Qué impacto tiene el trastorno de ensoñación excesiva en la vida diaria de quien lo padece?
Es importante que identifiquemos las características y el impacto que tiene este trastorno en la vida diaria, por lo que he traído un ejemplo para una mayor énfasis y comprensión.
Imagine a Ana, una mujer de 30 años con un trabajo estable y una vida social activa. Desde la infancia, Ana ha tenido fantasías intensas y prolongadas que la transportan a mundos alternativos donde vive aventuras emocionantes y experiencias imaginarias detalladas. Aunque al principio estas ensoñaciones eran un escape agradable de la rutina, con el tiempo se convirtieron en un problema.
- Interferencia en las Responsabilidades Diarias: Ana lucha por mantener la concentración en su trabajo. A menudo se encuentra perdiendo el tiempo ensañando despierta en lugar de completar tareas importantes, lo que afecta su rendimiento laboral y aumenta su estrés.
- Dificultades en las Relaciones Personales: A pesar de disfrutar de la compañía de amigos y familiares, Ana a veces se siente desconectada de la realidad compartida. Sus ensoñaciones ocupan tanto espacio mental que a veces parece distante o ausente durante las interacciones sociales, lo que puede afectar sus relaciones personales.
- Impacto en la Salud Mental: A medida que las ensoñaciones de Ana se intensifican, experimenta sentimientos de culpa y frustración. Se preocupa por su incapacidad para controlar sus pensamientos y por el tiempo que pierde inmersa en mundos ficticios en lugar de vivir plenamente su vida real.
- Aislamiento Emocional: Aunque Ana tiene amigos cercanos, se siente sola en su lucha contra las ensoñaciones excesivas. A menudo se pregunta si alguien más entenderá su experiencia y teme ser juzgada si comparte sus preocupaciones.
- Buscar Ayuda y Apoyo: Con el tiempo, Ana decide buscar ayuda profesional. Consulta a un psicólogo que la ayuda a entender y gestionar su trastorno de ensoñación excesiva. A través de la terapia, aprende técnicas para controlar sus ensoñaciones y manejar las emociones asociadas.
Puedes ver otro ejemplo basado en la historia de un caso Español presionando aquí.
Tratamiento:
Es muy importante tratar este tema con mayor delicadeza por lo que es necesario acudir con un especialista de la salud mental ya que cada caso y cada contexto pueden ser distintos.
El tratamiento psicológico del Trastorno de Ensoñación Excesiva (TEE) es complicado porque todavía no hay guías clínicas ni tratamientos específicos bien establecidos. A menudo, los síntomas no se identifican correctamente, por lo que no se tratan.
En conclusión, el Trastorno de Ensoñación Excesiva (TEE) representa un desafío significativo para quienes lo experimentan, afectando su vida diaria, relaciones personales y bienestar emocional. Es fundamental reconocer los límites entre la fantasía y la realidad, buscar apoyo profesional y aprender estrategias para manejar este fenómeno. Al comprender mejor el TEE, podemos promover un equilibrio saludable entre la imaginación creativa y una vida plena y funcional.
Si te interesa encontrar más información al respecto visita:
Abu-Rayya, H.M., Somer, E. y Meari-Amir, S. (2019). The psychometric properties of the Arabic 16-item Maladaptive Daydreaming Scale (MDS-16-AR) in a multicountry Arab sample. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 1-13. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/cns0000183 Barlow, D.H., Farchione, T.J., Bullis, J.R.,
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escudero, M. (2018). Cuando soñar despierto es una adicción, el Trastorno por Ensoñación Excesiva. Martin escudero psicologos. Obtenido de https://mepsicologo.com/blog/ensonacion-excesiva/
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